ЙОГАТЕРАПИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Хотели бы почувствовать свободу движений, по-настоящему расслабиться?
Вместо скованности и напряженности в теле обрести комфортное состояние и улучшить самочувствие?
Приглашаем Вас на занятие йогатерапии
«Спина без боли»!
После курса занятий вы сможете:
— забыть о боли в спине и головной боли
— укрепить мышцы и улучшить подвижность суставов
— создать красивую осанку и стать стройнее
— освоить простые «упражнения таблетки» для снятия боли в спине в домашних условиях
— получить персональные рекомендации йогатерапевта
Класс рекомендован людям👇
✨при наличии протрузии и/или межпозвоночной грыжи ( диагностированных)
✨при ноющей, постоянной боли в спине, скованности в теле
✨при «сидячем образе» жизни
✨при наличии остеохондроза шейного отдела и частых головных болей
✨при сутулости
Группа для подростков:
Прямая спина- боль многих родителей школьников, подростков...
ХХI, как и XX век не без оснований называют веком человека сидячего и даже сидячей цивилизации.
Гиподинамия (снижение двигательной активности и силы мышечных сокращений) наблюдается и у взрослых, и у детей.
Несколько часов на уроках, затем внеклассные занятия, часто не связанные со спортом, – здесь много не побегаешь. Приплюсуйте к этому сидение за выполнением домашних заданий, у компьютера, телевизора – и увидите, что на активный отдых времени не остается.
Результаты подсчетов неутешительны: уроки физкультуры (2 часа в неделю) иногда бассейн, ритмическая гимнастика или модные у мальчишек школы восточных единоборств – вот и все. В плотном распорядке дня школьника нет места ни для прогулок, ни для игр на свежем воздухе.
Современные дети растут и созревают быстрее, но их физическое здоровье слабеет. Не способствуя развитию ловкости и подвижности, сидячий образ жизни влечет за собой гипоксию и ослабление иммунитета.
Примерно у 70% детей имеются нарушения осанки, а у 10% – сколиоз, или боковое искривление позвоночника.
Действительно, невероятно грустно видеть у огромного кол-ва детей завернутые плечи внутрь, выпирающие лопатки, а порой невооруженным глазом различать, что одно плечо выше другого.
❗Поэтому мы открываем группу "ПРЯМАЯ СПИНА" для детей и подростков от
7 до 14 лет❗
Федулкина Наталья
Инструктор Йога и Цигун
Мои программы:
Бодрое утро — утренний класс хатха-йоги с расширенной суставной-сухожильной гимнастикой и базовыми техниками. Идеально для начинающих.
Цигун плюс йога — упражнения динамического цигун для оздоровления суставов и укрепления фасций, упражнения на набор энергии и знакомство с медитацией. Мягкий подход без возрастных ограничений.
Йогатерапия позвоночника — Спина без боли, адаптированная программа йоги для людей с грыжами, протрузиями и сутулостью. Группа и индивидуально.
Если вы новичок в йоге или вы хотите улучшить своё здоровье, я точно смогу вам помочь!